Conditietraining of revalidatie

Een hometrainer is een stilstaande fiets. Uitermate geschikt dus om aan je conditie te werken. Dat kan onder meer in de vorm van spinning. Maar ook voor revalidatie, bijvoorbeeld na een blessures of operatie, is een hometrainer zeer geschikt.

Spinning

Spinning is een populaire sport. Het zorgt voor een sterker hart, grotere longinhoud, een goede bloedsomloop en elastische spieren. Vooral de bil-, been- en rugspieren worden getraind bij spinning.

Computer en display

Op een hometrainer zit een computer met display. Hierop kunt u tijd, snelheid en afstand aflezen. Maar ook verbruikte calorieën, hartfrequentie en trapritme zijn meetbaar. Sommige hometrainers bevatten zelfs volledige trainingsschema’s.