Veelzijdige trainer

Heeft u wel eens gelanglauft? Een goede indicatie voor de beweging die u maakt op een crosstrainer. Trainen op een crosstrainer is een veelzijdige vorm van fitness waarbij veel spiergroepen aan het werk worden gezet.

Conditie en spierkracht

Een crosstrainer is een fitnessapparaat waarmee conditie wordt opgebouwd en aan spierkracht wordt gewerkt. De zwaarst belaste spiergroepen zijn de benen en de schouders. Bij een langere trainingsduur met hogere frequentie/rotatie is de crosstrainer ook geschikt om af te vallen.

Cardiofitness

In combinatie met een hartslagmeter kan een crosstrainer ook voor cardiofitness worden gebruikt. Cardiofitness is een vorm van fitness waarbij de training wordt afgestemd op de gemeten hartslag zodat deze constant blijft. Zo werkt u aan een betere conditie.