Voeding

Inspanning gaat samen met goede voeding

Voor, tijdens en na fysieke inspanning zoals fietsen of fitnessen heeft uw lichaam compensatie nodig. Wanneer u sport is het daarom belangrijk dat u voldoende van de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt.

Belangrijkste voedingsstoffen

Voor sporters zijn drie basisbestanddelen in voeding belangrijk:

Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof voor je lichaam, vetten zijn zowel brandstof als bouwstof en eiwitten zijn vooral bouwstof maar worden brandstof wanneer de koolhydraten zijn verbruikt. Ook voldoende vitaminen, mineralen en water zijn erg belangrijk.

Gezonde voedingssupplementen

Voldoende goede voedingsstoffen binnenkrijgen voor en tijdens het sporten kan eenvoudig in de vorm van dorstlessers en gezonde voedingsrepen. En na het sporten kunt u bijvoorbeeld een drankje met creatine nemen. Dit zorgt voor een vlot en verantwoord herstel van het lichaam. In onze winkels verkopen wij verschillende van dit soort voedingssupplementen.